The best Side of अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय



अमरूद खाना वैसे ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन इसके पत्ते भी पोषक तत्वों से भरपूर है। अगर आपके यहां अमरूद का पेड़ है तो दांत दर्द होने पर इसके ताजे पत्ते तोड़ लें और इसे पानी से साफ कर लें। अब इसे धीरे-धीरे चबाएं, ऐसा करने से आपके दांत का दर्द ठीक हो जाएगा।

सक्रिय रहें। नियमित की गयी गतिविधियाँ रात में अच्छी नींद के लिए महत्वपूर्ण होती हैं।

मानसिक और शारीरक रूप से स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। कई दिनों तक तनावपूर्ण स्थिति में रहना, नींद न आने का कारण बन सकता है। आप सकारात्मक रहें। रात को सोने और सुबह जागने के लिए एक निश्चित समय रखें, एक्टिव रहें और सोने से पहले अधिक मात्रा में भोजन करने और पेय पदार्थों के सेवन से बचें। सोने से पहले नहाने, किताबें पढ़ना या धीमी आवाज में संगीत सुनना अच्छी नींद लाने में फायदेमंद साबित हो सकता है। इस बात को भी समझें कि आप परिस्थिति को बदल नहीं सकते हैं इसलिए तनाव लेने की बजाय उसका हल ढूंढें।

हाल की महामारी की स्थिति ने हमारे जीवन के बारे में बहुत कुछ बदल दिया है जिसमें नींद, तनाव, चिंता और अवसाद के लिए हमारा पैटर्न भी शामिल है। नींद विकार या अनिद्रा (नींद न आना) ने हमारे शारीरिक और मानसिक और स्वास्थ्य पर बुरी तरह प्रभाव डाला है। नीचे आपके मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के तरीके दिए गए हैं। स्वस्थ तरीके से चिंता, तनाव और चिंता:

जीवनशैली में बदलाव और घरेलू उपचार से अनिद्रा (नींद न आना) के here कई मामलों का अच्छी तरह से इलाज किया जा सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर्बल चाय, गर्म दूध और खसखस ​​को आजमाया जा सकता है।

निम्नलिखित सुझावों का उद्देश्य अस्थायी अनिद्रा से उबरने में मदद करना और रात में एक अच्छी नींद लेने की संभावना को बढ़ाना है –

अनिद्रा (नींद न आना) का निदान कैसे करें?

रोज रात को एक ही वक्त पर सोने जाना और सुबह एक निर्धारित वक्त पर उठने की आदत डालना।

Hello, I am Dr. Amol Patil. I am residing and training in Mumbai. Now I will be Chatting with you about Slumber apnea. Rest apnea has not too long ago arrive into the picture as a result of long-term morbidity and mortality related to the metabolic outcomes o...

एक्जिमा का घरेलू उपाय ! एक्जिमा रोग का घरेलू उपचार

बच्चों का इलाज बच्चों जैसा ही होता है।

चाहें, तो जीरा को बिना भिगोए भी उपयोग कर सकते हैं।

थके होने और पर्याप्त नींद न लेने के कारण होने वाली मोटर वाहन दुर्घटनाएं। 

मध्यप्रदेश में हो रही है नई सामाजिक क्रांति: मुख्यमंत्री श्री चौहान

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Comments on “The best Side of अनिद्रा से हैं परेशान तो अपनाएं यह उपाय”

Leave a Reply

Gravatar